Неделя с 23 февраля по 1 марта 2026 года объявлена Минздравом России неделей поддержания и укрепления иммунитета (в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта).

Неделя с 23 февраля по 1 марта 2026 года объявлена Минздравом России неделей поддержания и укрепления иммунитета (в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта). Давайте вместе разберемся, как можно укрепить иммунитет в несколько шагов. Пять простых привычек для сильного иммунитета от врачей и экспертов «Здорового поколения»: 1. Сон — это основа. Постарайтесь спать не меньше 7-8 часов. 2.Питание, богатое витаминами и минералами. Добавьте в рацион больше фруктов, овощей. 3.Умеренные физические нагрузки. Спорт активирует иммунные клетки. Даже утренние упражнения или прогулка по 30 минут — уже большой шаг! 4.Гидратация. Вода помогает клеткам иммунной системы работать эффективно. 5.Психологическое здоровье. Стресс ослабляет иммунитет, а хорошее настроение — наоборот. Укрепляя защитные силы организма, мы дадим мощный отпор, когда болезнь окажется на пороге.